我们的宗旨
坚持服务社会、服务妇女、儿童和家庭吉林省妇儿中心女子修养学堂新增健身瑜伽课程
吉林省妇儿中心女子修养学堂新增健身瑜伽课程于2月18日正式开课,中心特别聘请吉林省体育学院优秀教师主讲,第一期共分为A、B两个班,共有32名女性朋友参与了首次课程的学习,在老师的指导下进行了瑜伽初体验、拉伸、猫式动作、虎式动作、力量的练习、瑜伽套路练习等。
中心女子修养学堂每期健身瑜伽课程将以热瑜伽和艾扬格瑜伽为主,特别适合40-50岁之间中年女性,通过学习和持之以恒的练习,可以达到修身养性、增强抵抗力、舒缓压力、改善个人情绪等良好效果。
热瑜伽介绍:
印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系,一经推出便轰动了整个瑜伽界。尽虽然这种练习方式被一些古典瑜伽师认为不符合传统观念和规范,但热瑜伽无疑拥有忠诚的追随者。热瑜伽对场地和温度的要求十分严格,练习者要在38℃-42℃的高温环境下练习26个基本姿势,基本上10分钟后就会大汗淋漓。
热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是比较流行的创新练习方法。
适合:身体健康,没有大病或者患病隐患的人,想减肥排毒的人。
艾扬格瑜伽介绍:
88岁的艾扬格大师是艾扬格瑜伽的创立者。有人说,这一体系的瑜伽是初学者、病人、中老年人的福音。
艾扬格从小体弱多病,最初练习哈他瑜伽是为了强身健体,并且一度大到很高的境界。60岁左右时,艾扬格经历了一场车祸,严重的伤害使他连最简单的体位姿势都不能做了。经过9年时间,凭借超乎常人的毅力和努力,艾扬格终于恢复了健康。艾扬格深刻体会到身有疾病的痛苦,以及瑜伽所带来的神奇恢复功效,由此创建了著名的、具有治疗效果的艾扬格瑜伽体系。艾扬格瑜伽被公认为最讲究体位练习方法,它可以协调身体平衡,对疾病治疗效果很好。
练习艾扬格瑜伽,需要特别关注身体各部位的细节,善于利用各种辅助道具。这种课程的设置缓慢而有节制。姿势的稳定能够促进呼吸的深长,意识的专注集中可以提升精神力量。国内尚未开始传授这一体系,相信在不久的将来就会传入中国。
适合:身体较硬的人,患者,术后产后恢复的人。